فوائد فيتامين e للبشرة

فوائد فيتامين e للبشرة والجسم بصفة عامة، الفيتامينات مهمة جدا لصحة الإنسان وبصفة خاصة الجلد، إذا كنتي تبحثين عن طرق طبيعية للحصول على بشرة صحية فاعلمي سيدتي أن من الأشياء المهمة في الحفاظ على نضارة البشرة ونقائها وحيويتها، يدخل فيتامين ه في العديد من المستحضرات الخاصة بالعناية بالبشرة، توجد الفيتامينات في الخضروات والفاكهة كما توجد مكملات غذائية تحتوي على الفيتامينات الهامة والضرورية لنضارة بشرتكـ، سنتعرف الآن على فوائد فيتامين ه ومصادره وطريقة استعماله على البشرة.

ماهو فيتامين E؟

هو فيتامين (ه) من العناصر الأساسية المضادة للالتهابات كما أنه قابل للذوبان داخل الدهون، يعمل فيتامين e على دعم اجهاز المناعي للإنسان كما أنه مفيد في صحة الجلد عموماً ويعتبر من مضادات الأكسدة.

فوائد فيتامين E العامة

فيتامين (هـ) يفيد في علاج تلف الجلد الذي تسببه الأشعة الفوق بنفسجية.
يعمل على علاج إلتهابات الجلد.
يعالج مرض الزهايمر ويقوي الذاكرة.
يستخدم في علاج أمراض الكبد الدهنية.
يعمل على توسيع الاوعية الدموية ويقلل خطر الإصابة بالجلطات.
مفيد للحوامل والمرضعات ويجب تناوله يومياً
مفيد للقلب الشرايين ويزيد من خصوبة الرجال فهو يعرف بفيتامين الخصوبة.
يعالج التهابات العيون كما يقوي الجهاز المناعي.
بعالج التقلصات الناتجة عن الدورة الشهرية.
يساهم في عملية التئام الجروح والحروق عن طريقة وضعه على المنطقة المصابة ومن ثم تدليكها.

الأطعمة الموجود بها فيتامين e، مصادر فيتامين e

يوجد فيتامين e على شكل حبوب مكملات غذائية كما أنه يوجد في بعض الأطعمة التالية:

سمك السلمون والعديد من المأكولات البحرية.
السبانخ والقرنبيط والبروكلي والخضراوات الورقية الخضراء.
المكسرات وعين الجمل وبذور عباد الشمس وبذور الكتان.
زيت جنين القمح وزيت الزيتون والزيوت النباتية.
القمح ومنتجات الألبان كما يوجد في البيض.
اللحوم الحمراء والأرز الأسمر.

فوائد فيتامين e للبشرة

يعالج فيتامين ايه الخطوط والتجاعيد كما أنه يعمل على ترطيب البشرة ومنحها الحيوية والنضارة.
مضاد للأكسدة ويحمي الجلد من أشعة الشمس الضارة.
يمنع التصبغات الجلدية عن طريق دهنه على الأماكن الغامقة.
يعالج جفاف الشفايف، يمكن استخدام زيت فيتامين e لترطيب الشفايف ومنع تشققها.
يخفف من علامات تمدد الجلد بالاستمرار على استعماله.
يعالج حب الشباب ويقضي على التجاعيد.

طرق استخدام فيتامين e للبشرة

يستخدم فيتامين e سيروم للوجه عن طريق فتح الكبسولة ووضع محتواها على البشرة وتوزيعها كما يمكن اضافة الكريم المرطب له.
يمكن تناول كبسولات فيتامين e بصفة يومية لمدة شهرين للحصول على نتيجة
تدهن الشفاه بمحتوى كبسولة فيتامين e.
يستعمل كمرطب للركب لعلاج خشونتها.

فوائد فيتامين e للشعر

كما ذكرنا الفوائد العديدة فيتامين e فهو أيضاً مفيد للشعر وفروة الرأس، إليكم فوائد فيتامين (ه) للشعر:

يعمل على تقوية بصيلات الشعر وزيادة معدل النمو.
يعالج تقصف الشعر ويكسبه النعومة واللمعان.
يعمل على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس
يقلل من معدل تساقط الشعر.

أعراض نقص فيتامين e في جسم الانسان

يؤدي نقص فيتامين E في جسم الإنسان لضعف الجهاز المناعي ويزداد مع التقدم في السن.
نقصه يضعف الرؤية وشبكية العين.
يؤدي نقص فيتامين E بالشعور بتنميل في الأطراف حيث أنه يؤثر على الأعصاب ويقلل من عملها.
قلة فيتامين E بالجسم تؤدي إلى ضعف الكرات الحمراء مما يؤدي لحدوث مشاكل بالدم.

قدمنا لكم اليوم فوائد فيتامين E للبشرة والجلد وطرق الحصول عليه وفوائده العامة لجسم الإنسان، انتظرونا في مقالة أخرى عن فوائد الفيتامينات المهمة لجمالك وصحتك سيدتي، نحن في انتظار تعليقاتكم واستفسارتكم.

arab-pedia

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *